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別再跳脫舒適圈
如果可以待在舒適圈內就成功,誰想出去?
2024 Jun 27 閱讀塗鴉實驗室
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人們總說成功在舒適圈以外,所以鼓勵我們要跨出去,忍受一切不舒服,因為學著面對困境、我們就會成長,成功也就離我們不遠
但如果、如果、如果,我們在舒適圈裡面就可以成長呢??
壓力與痛苦反而阻礙了我們
《別再跳脫舒適圈》提出一個想法,作者認為我們在舒適圈才是最能發揮自身能力與創意的地方,而不是痛苦與困境,因為我們足夠放鬆,夠敢表現自己(才叫舒適圈嘛),痛苦困境反而會讓我們分神抵抗那些情緒與壓力,無法100%發揮
當然抗壓也是一種軟技能,在壓力極大的狀態下還能正常運轉、並將事情處理好,絕對是一種令人稱羨的能力,如果有這項能力當然很好,但我可不可以“孬“一點,在事情失控前,先把事情盡量控制在我可以掌控的程度就好?
就算我要嘗試點新玩意,也盡量在我的舒適圈內,假如走五步就會超出範圍,我就在四步內跳跳森巴舞、後空翻,就算失敗了、丟臉了也無所謂,因為我的小圈圈裡沒有會嘲笑我的人
流浪,就是在我的舒適圈內
這讓我想到前陣子我為了流浪,寫了一篇將夢想縮小再縮小的文,大意是夢想很大,如果要完美呈現、很可能一輩子都不會成行,但如果將夢想縮小到“現在“即刻可做,即便只是奈米版的夢想,我們也可以立刻完成,即便我們實踐時失敗了、或遭遇挫折,都會因為“縮小“而變得可以承受
好比我的流浪似顏繪,不確定有多少店家願意讓我駐點,陌生開發又一直是我的罩門,那我就發在個版開表單,有興趣的就填寫,沒興趣、沒填的自然我也不必去問
但是要讓店家願意讓我駐點,總也要提供些好處對吧?這世界本質就是「交換」,憑交情變現只會消耗彼此的友情點數,於是我盤點了一下自己可以提供的服務,哪些可以對他、對他的客戶有好處的?說到好處,什麼是對店家的好處呢?
不外乎就是需要來上門光顧的客人,其次是增加宣傳管道、吸引客人來的話題,以及後續仍可利用的行銷素材
於是「似顏繪」這個輕薄短小(?)的服務就派上用場,但我也心知肚明,似顏繪只是個宣傳主題,並不能真的多帶動陌生人氣,於是我提供另一個服務—拍攝短影音(好歹傳播系出身),店家無須付任何費用給我,只需要提供兩個座位就好
於是我的流浪似顏繪就成行了(也結束了)
每一次嘗試都是成長的契機,但……
有些朋友覺得我很有勇氣、很衝,但其實從頭到尾,我都沒有跨出我的舒適圈一步XDDD只是那對於別人來說超出了舒適圈罷了,那我有成長嗎?
當然有,我知道要怎麼優化我下一次的流浪、強迫學習與熟悉手機的剪輯軟體(以前都只用電腦)、也學著短影音的思路,接著透過一次又一次的流浪,我可以逐步擴大要去的地方,可能從西邊走向東邊、從國內走到國外,誰說一定要痛苦才能成長呢?
《別再跳脫舒適圈》提到許多人們長期受到「no pain,no gain」的影響,連放假休息都有罪惡感,也許有些人不會,並稱自己為「躺平族」,但舒適圈又跟躺平的概念不一樣,書中說那叫做「自滿圈」
老實說我不是很懂這個命名,看內文我覺得是指有些人害怕改變、於是說服自己是不想去做、說服自己很滿意現在的生活,但真正想做的、需要的都沒辦法邁出步伐嘗試,會常說「哎不可能啦」、「永遠做不到的」這類限制性言語,這樣生活背後的本質其實是「恐懼」、「倦怠」與「厭惡」
我們努力脫離自滿圈,但在與舒適圈之間,還有一個名為「生存圈」的陷阱
no pain,no gain?
生存圈就是標準的「no pain,no gain」,沒有付出/痛苦、哪來的收穫,但這些過程只是為了生存,我們戰戰兢兢的努力著,有些人因此飛黃騰達,有些人好像有些成果、又怕一放鬆成果全消失不見,書中說:
「在生存圈,人們會逼自己進入一些情況,雖然它們往往可以帶來需要的成果,但最後卻引發有害的副作用,例如失敗、倦怠或疾病。(我偷偷補充,冒牌者症候群也是其中一個副作用)
生存圈到處都是陷阱,因為那裡有足夠的前進動力,讓我們誤以為自己正在做的事情很有用。於是,雖然那些情讓我們感到不適,但我們還是一直去做。」
這樣看來,我不久前應該是在生存圈打轉的人類,那麼舒適圈是什麼呢?
所謂的舒適圈不是指耍廢或躺平
舒適圈是在自己的框框內,感到滿足、安心、舒適,不用怕被指責、可以充分展現自己,所有讓自己和人生受到鼓舞又感覺很棒的事物都在其中,我們會感到平靜又安全,腦波會轉變為alpha波,解決問題時會更有創意
當我們增加越來越多能讓自己受到鼓舞、且感覺良好的事物與經驗,我們的舒適圈也就會越來越擴展,所以舒適圈不是指不用努力,只待在自己的小圈圈不出去,舒適圈一樣有執行、規劃、達成目標等存在,只是不用去感受痛苦,我們一樣可以成長,這就是為何書名這麼取的原因
書的後半段有一段話讓我很有感觸:「如果它會讓你的心微笑,就轉向吧,沒關係。」
我轉沒轉向不知道,但我確定自己因為跟隨內心想流浪的念頭而感到很開心,書裡有很多帶你分辨自己有哪些內在制約、測驗你在哪一圈、以及如何讓自己進入舒適圈等等內容,很適合在生存圈掙扎中、質疑為何自己這麼辛苦卻成效不彰的人,希望大家都能擺脫生存圈,進到舒適圈裡安心成長、發光發熱!
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