深度關係
原來這些行為背後是一種自戀，來看看你是自信還是自戀？
2024 Jun 12 閱讀塗鴉實驗室
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「你怎麼可以不聽我的話！？」
「他怎麼可以擋我的路！？」
「我不管，我就是要！」
以前看到這類發言，只覺得那個人無理取鬧或控制欲太強，但這次看了《深度關係》後明白，原來這叫做「全能自戀」，而且每個人多少都有
全能感的四個階段
➡︎第一階段：全能自戀
我是全能的神，世界必須按照我的意願運轉
這是人類一出生最原始的狀態，當小嬰兒出生後會以為自己就是這個世界的中心，分不清自己與別人，哭一哭、做一些動作，就會有人事物來滿足自己，此時會認為自己是全能的，如果這份幻夢沒有醒來，長大後也會持續全能自戀
完美主義者、控制狂、情勒者基本就是全能自戀的一種展現，用各種方法讓眼前的一切都聽自己的
➡︎第二階段：全能暴怒
意願被拒絕，神就會變成魔，而生出毀滅欲
此時表現為爆哭、生氣、摔東西、破口大罵、打架，因為「全能感」被剝奪了，為了不讓自己感到弱勢，於是張狂著搶奪關係中比較高的地位
比方像家暴者、恐怖情人、某些被屬下拒絕加班或聽話的上司、被孩子頂撞因而懲罰孩子的父母、霸凌者等等
➡︎第三階段：徹底無助
暴怒不能表達，就會轉過來攻擊自身，讓自己不能動彈
我們被拒絕或不被接收時，情緒一定會帶有生氣、憤怒，但因為現實社會的規範與人情世故種種考量，這些情緒不能被表達出來，就會轉向摧毀自己、批判自己、認為自己沒用
像是大考失利的考生、被嚴厲的爸媽壓著的孩子等等
➡︎第四階段：被害妄想
不能動彈時，會覺得所有不順都是外界的魔鬼害的
雖然是自己將暴怒的情緒指向自己、使自己被摧殘，卻以為這一定是哪裡出錯，一定是有什麼人事物讓自己不順的，一定是別人的問題不然我怎麼會被拒絕或失敗？
這種把任何不順邪惡化，認為一定有人在惡意阻撓自己，在漫畫戲劇裡看過許多反派都是這種類型，職場小人也算是個很經典的代表
這四個階段在我們人生中一定多少都會出現過，只是表現程度的問題，而表現過於極致的人，就我對書中前半部的理解，是源自於「現實感不足」
現實感不足的全能幻夢
書中提到：佛洛依德曾說，當一個人在高等級挑戰中遭受到難以忍受的挫敗時，就可能產生倒退，「退行」至心靈更原始的階段，用更原始階段時曾獲得的滿足方式來安撫自己，比如作者寫文章不順會想跑去吃東西，就是轉往尋求口欲的滿足
而有些人會往「全能感」退行，回到自己最原始的全能自戀，認為自己無所不能，若有不能，都是外界的問題，其中一種表現，就是狐狸與酸葡萄的故事
狐狸想吃葡萄，但葡萄太高吃不到，於是狐狸酸溜溜地說：「哼，這麼酸的葡萄我才不想吃呢」就走了
藉由這個宣言、也藉由不再嘗試拿葡萄，狐狸讓自己安心：「嗯，我還是很有能力的，我只是不想吃而已」
這是自欺欺人，也是退行到全能感後喪失了現實判斷能力，進一步說，「拖延」也是退行到全能感的一種展現，因為拖延不去做，才能保證自己不失敗，全能感才能繼續存在
加上全能感是屬於精神領域，沒有時間空間限制，在這個全能幻夢裡自己無所不能，甚至想像即現實，想像著美好的畫面，就覺得自己已經做到了，沒有意識到要達成那美好的想像，是需要實際行動與時間才能實現
之前曾有一句話：「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，原以為只是行動力不足的問題，但看完《深度關係》前半部後，我發現這也是現實感不足、處在全能幻夢的一種表現
他們可能會說：「我要做都做得到，只是因為ＯＯＸＸ原因所以還沒做而已」，其實不管那原因是什麼、有無辦法解決，他們都不會真正去做，這樣才能維持幻夢
對於退行到全能感的人來說，維持全能感就是維持對自己的認同，全世界都要聽他的話，一旦被破壞，就等於是自己腳下的地都崩壞，沒有立足之地的全能暴怒可能因此發生悲劇
比如孩子不聽自己的話，媽媽一怒之下跳樓；孩子拿不到手機，一怒之下砍殺父母；被青一眼的流氓混混認為被瞧不起而動手砍人等等
雖然有夢最美，但這種夢沒有希望相隨，該怎麼做才能重建現實感？
建立深度關係
簡單說就是接受失敗的可能，一次又一次的實作，不要把自戀強加在事物之上，覺得失敗就是否定自己這個人，持續投入，才能夠累積來自現實的回饋，而不是活在想像裡
深度關係來自於持續投入，不管是做事還是經營人際關係都是，如果你有孩子、想知道怎麼降低孩子陷入全能幻夢，這本真的必看
老實說我寫了這麼多還是呈現不出這本書的十分之一，真的寫的非常細緻（超厚的），除了全能感的案例解釋以外，還有因全能感而延伸出的巨嬰、聖母、錯誤歸因、情緒勒索、ＰＵＡ等等現象解釋，讓我感到對於世界有了一個新的視角
大力推薦閱讀《深度關係》，不只因為光從這一篇你看不到細節，更是因為這是能夠了解人際關係困擾、進而深入解構自己與身邊人的指南書！
好書推薦：https://readmoo.com/book/210330709000101
「你怎麼可以不聽我的話！？」
「他怎麼可以擋我的路！？」
「我不管，我就是要！」
以前看到這類發言，只覺得那個人無理取鬧或控制欲太強，但這次看了《深度關係》後明白，原來這叫做「全能自戀」，而且每個人多少都有
全能感的四個階段
➡︎第一階段：全能自戀
我是全能的神，世界必須按照我的意願運轉
這是人類一出生最原始的狀態，當小嬰兒出生後會以為自己就是這個世界的中心，分不清自己與別人，哭一哭、做一些動作，就會有人事物來滿足自己，此時會認為自己是全能的，如果這份幻夢沒有醒來，長大後也會持續全能自戀
完美主義者、控制狂、情勒者基本就是全能自戀的一種展現，用各種方法讓眼前的一切都聽自己的
➡︎第二階段：全能暴怒
意願被拒絕，神就會變成魔，而生出毀滅欲
此時表現為爆哭、生氣、摔東西、破口大罵、打架，因為「全能感」被剝奪了，為了不讓自己感到弱勢，於是張狂著搶奪關係中比較高的地位
比方像家暴者、恐怖情人、某些被屬下拒絕加班或聽話的上司、被孩子頂撞因而懲罰孩子的父母、霸凌者等等
➡︎第三階段：徹底無助
暴怒不能表達，就會轉過來攻擊自身，讓自己不能動彈
我們被拒絕或不被接收時，情緒一定會帶有生氣、憤怒，但因為現實社會的規範與人情世故種種考量，這些情緒不能被表達出來，就會轉向摧毀自己、批判自己、認為自己沒用
像是大考失利的考生、被嚴厲的爸媽壓著的孩子等等
➡︎第四階段：被害妄想
不能動彈時，會覺得所有不順都是外界的魔鬼害的
雖然是自己將暴怒的情緒指向自己、使自己被摧殘，卻以為這一定是哪裡出錯，一定是有什麼人事物讓自己不順的，一定是別人的問題不然我怎麼會被拒絕或失敗？
這種把任何不順邪惡化，認為一定有人在惡意阻撓自己，在漫畫戲劇裡看過許多反派都是這種類型，職場小人也算是個很經典的代表
這四個階段在我們人生中一定多少都會出現過，只是表現程度的問題，而表現過於極致的人，就我對書中前半部的理解，是源自於「現實感不足」
現實感不足的全能幻夢
書中提到：佛洛依德曾說，當一個人在高等級挑戰中遭受到難以忍受的挫敗時，就可能產生倒退，「退行」至心靈更原始的階段，用更原始階段時曾獲得的滿足方式來安撫自己，比如作者寫文章不順會想跑去吃東西，就是轉往尋求口欲的滿足
而有些人會往「全能感」退行，回到自己最原始的全能自戀，認為自己無所不能，若有不能，都是外界的問題，其中一種表現，就是狐狸與酸葡萄的故事
狐狸想吃葡萄，但葡萄太高吃不到，於是狐狸酸溜溜地說：「哼，這麼酸的葡萄我才不想吃呢」就走了
藉由這個宣言、也藉由不再嘗試拿葡萄，狐狸讓自己安心：「嗯，我還是很有能力的，我只是不想吃而已」
這是自欺欺人，也是退行到全能感後喪失了現實判斷能力，進一步說，「拖延」也是退行到全能感的一種展現，因為拖延不去做，才能保證自己不失敗，全能感才能繼續存在
加上全能感是屬於精神領域，沒有時間空間限制，在這個全能幻夢裡自己無所不能，甚至想像即現實，想像著美好的畫面，就覺得自己已經做到了，沒有意識到要達成那美好的想像，是需要實際行動與時間才能實現
之前曾有一句話：「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，原以為只是行動力不足的問題，但看完《深度關係》前半部後，我發現這也是現實感不足、處在全能幻夢的一種表現
他們可能會說：「我要做都做得到，只是因為ＯＯＸＸ原因所以還沒做而已」，其實不管那原因是什麼、有無辦法解決，他們都不會真正去做，這樣才能維持幻夢
對於退行到全能感的人來說，維持全能感就是維持對自己的認同，全世界都要聽他的話，一旦被破壞，就等於是自己腳下的地都崩壞，沒有立足之地的全能暴怒可能因此發生悲劇
比如孩子不聽自己的話，媽媽一怒之下跳樓；孩子拿不到手機，一怒之下砍殺父母；被青一眼的流氓混混認為被瞧不起而動手砍人等等
雖然有夢最美，但這種夢沒有希望相隨，該怎麼做才能重建現實感？
建立深度關係
簡單說就是接受失敗的可能，一次又一次的實作，不要把自戀強加在事物之上，覺得失敗就是否定自己這個人，持續投入，才能夠累積來自現實的回饋，而不是活在想像裡
深度關係來自於持續投入，不管是做事還是經營人際關係都是，如果你有孩子、想知道怎麼降低孩子陷入全能幻夢，這本真的必看
老實說我寫了這麼多還是呈現不出這本書的十分之一，真的寫的非常細緻（超厚的），除了全能感的案例解釋以外，還有因全能感而延伸出的巨嬰、聖母、錯誤歸因、情緒勒索、ＰＵＡ等等現象解釋，讓我感到對於世界有了一個新的視角
大力推薦閱讀《深度關係》，不只因為光從這一篇你看不到細節，更是因為這是能夠了解人際關係困擾、進而深入解構自己與身邊人的指南書！
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