你的時間不是你的時間

2021 Nov 23 閱讀塗鴉實驗室

【你的時間不是你的時間－《#深度工作力》】

科技過於進步，不管我們身在哪裡，只要透過網路都能聯絡到我們，也因此常常無法專心工作，被一堆雜事吸引，我們可以問問自己，在一天當中不被會議、電話、信件、人際關係等干擾，能有多少時間真正沉浸在工作當中？而當自己被干擾後，拉回原本工作的專注力又需多少時間？

不斷被拉走的注意力，使我們的工作時間拉長、品質下降、甚至粗心導致錯漏，對我們都不是件好事，然而還是有許多人汲汲營營於多工，為何？

第一是沒意識到這樣會拖累自己的工作品質
第二是近年常見的那一句：「用戰術上的勤奮掩飾戰略上的懶惰。」
一定程度的忙碌可以使自己感到充實，認為自己已經很努力，然而努力最怕錯方向，庸庸碌碌的忙無法讓我們思考到最重要的事情，只能產出一些看似重要但其實還好的成果。

卡爾．紐波特所著的《深度工作力》裡提到，人依據專注程度會分為兩個工作狀態：（以下截取自書中定義）

1. 深度工作

在免於分心的專注狀態下進行職業活動。這種專注可以把你的認知能力推向極限，而這種努力可以創造新價值、改進你的技術，並且是他人難以模仿的。

2. 淺薄工作

非高認知需求、偏向後勤的工作，往往在注意力分散的狀態中執行。這類工作通常無法創造多少新價值，而且很容易模仿。

尤其網路容易嚴重削弱我們的專注與沉思的能力，在快節奏的世界中，我們的缺失恐懼會盤據我們的心靈，促使我們跟上其他人的步伐，以免不知不覺間被拋在腦後，因此我們經常Follow各方資訊，逐漸出現資訊焦慮，不過這時要問一下自己：「做這些事情對我的核心價值（或目標）有幫助嗎？」

這邊就要來說說我自己的經驗，許多朋友知道，我是全職的知識創作者，很自由的在家工作，雖然不必通勤、不用面對主管好像很輕鬆，但同為在家工作的人一定會知道，若沒有刻意規劃、或本身就不是高度自律的人，在家的專注度會非常非常低。

把網頁打開看收件夾、新聞、新知識，臉書開著看大家的動態，美其名是想了解大家的近況來反思自己，但實則是在羨慕與互動中時間就溜走了，回過神來連篇文章都沒產出，這邊看本書、那邊上個課，好像有在進步，但怎麼好像沒在應用，過了一段時間就會突然驚醒，發覺自己在原地踏步───這就是我的平時生活

自從跟到好老師以及長期學院課程後，是有逐漸在落實所學，也體認到策略規劃的重要，但我仍然處於極度容易分心的狀態，經常看網頁、Line、臉書（近期增加區塊鏈資訊），讓自己每次看後至少有半小時無法拉回專注工作狀態，也因此工作效率一直不好，粉專更新進度也不盡理想。

這次收到時報出版寄來的《深度工作力》，讓我再次檢視自己，我明白自己不可能隨時都在工作，我需要休息、陪伴孩子、甚至留些時間耍廢，於是開始思考：「怎樣安排自己的工作時間才能提高效率？」

《深度工作力》有提供了具體的策略與做法，這邊擷取策略一（總共有六個策略）如下：

確立你的工作哲學，以安排適合的深度工作時間，如：

1. 修道院式
不用電子郵件（更不用說社群軟體），幾乎過著與世隔絕的生活

2. 雙模式
將生活連續的部分時間切割為修道院模式，其餘正常生活，代表人物：榮格

3. 節奏式
每天固定時間進行深度工作，適合無法一連消失好幾天的人

4. 記者式
任何時間、地點，只要有空檔就能進入深度工作

最重要的是，書中有提到我們必須要了解自己的最重要目標，以終為始的來規畫能幫助最重要目標的領先指標，並設置計分板與獎勵、用醒目的方式提醒並促使自己持續下去。

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如果你跟我一樣，工作極度容易分心，除了閱讀《深度工作力》外，建議可以購買這本書的實作本，裡面有作者規劃設計的時間方塊時程表，每周開始前有周計畫列表，每日有兩頁，重要的是裡面有領先指標欄位、靈光一閃的想法欄位、以及每日工作完後提醒要進行的關機儀式，可以讓我們方便規劃工作進度。

老實說，我是個討厭寫計畫表的人，最多寫在月曆上做個提醒就好，不過近來隨著想做的事情以及接案數增加，我越來越需要評估取捨，蠻怕自己在一陣忙亂後回頭看，發現自己沒有留一部分時間累積核心價值、或規畫自己的發展，這等於是白做了工，對我來說，那是每個人最重要、也最不能等的事情，看完這本書後，我決定來試試看這本實作本，期待13週後感謝現在的決定。

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