墨菲定律：如果有可能出錯，那就一定會出錯！（令人深思的行為背後，藏著好玩古怪的心理效應！暢銷百萬冊的日常行為心理指南）
憤怒，是一種自我毀滅
2023 Jan 12 閱讀塗鴉實驗室
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我們生活中都會與人相處，除非你是像我一樣自己住＋自由工作者，到現在還沒確診過的邊緣人，不然你生活中應該天天都會和人接觸或共事，對我來說，在公司上班很痛苦，因為除了主管可能會不滿意我的表現外，同事有時捅了簍子還得我來扛，那心裡真的是千百個ＯＯＸＸ，但這時候如果無法發洩，回到家把情緒傳染給家人，大家一起浮躁，甚至把怒氣往下傳遞，那真的是一團混亂。
對，情緒會傳染，那在心理學裡叫做「踢貓效應」，從一則寓言裡面延伸出來的理論，大意是位階高的會把怒氣丟到位階低的人身上，比如這樣：老闆→主管→員工→員工家人→員工小孩，最終小孩找不到比他位階低的人，只能往身邊的貓踢了一腳；我們生活中常常可以見到這樣的場景，俗稱「掃到颱風尾」，這種情緒發洩不僅令周圍人感冒，也會傷了自己的身體
《墨菲定律》裡提到：「憤怒是一種自我毀滅」，憤怒的情緒帶來的爆發力，除了有時可以幫助我們抵抗敵人，更多的是損耗自己的身體，尤其第一個傷害的就是心臟，高血壓患者的主要特徵也是憤怒，如果控制不了憤怒情緒，最終只會讓自己受損，這也是心理學家提出的「野馬結局」現象：「生活中因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現象」
好哦，憤怒了卻不能憤怒，這才真的會內傷吧？
情緒要宣洩，但要用對方式
依據書中提的「霍桑效應」指出，情緒可以宣洩，但要用對方法，不能用下面三個方法發洩：
Ｘ遷怒
Ｘ自我傷害（罵自己也算）
Ｘ在他人面前摔東西＆大罵
但可以做的是：
Ｏ在合法範圍內用狂暴行為宣洩
Ｏ向他人傾訴
Ｏ放聲痛哭
所以我們可以參考日本松下公司的出氣室概念，讓員工可以在裡面盡情發洩、怒歐橡皮人，他們偷偷觀察後發現，85%以上的員工進去都超不爽，出來後都神清氣爽，連工作效率都提升了呢
毆兔子玩偶有助身心健康
這讓我們知道一件事，負面情緒積累會嚴重影響人的精神與情緒，不僅傷害健康，還影響人際關係，適當發洩有助於身心健康（忽然有種廣告標語感），但不是每間公司都有出氣室啊，這時又該怎麼辦？
如果你不喜歡跟別人訴苦跟大哭，那你可以買一隻妮妮的兔兔，《蠟筆小新》裡面妮妮跟她媽媽大怒時會去毆的那隻兔子玩偶，以前看她們打只覺得很北七，沒想到裡面居然還有心理學的道理在耶XDD
想不到一個情境裡面就含有三個心理學理論，這還只是冰山一角，《墨菲定律》裡面收錄了很多心理學理論，非常淺顯易懂，只要你不是住在山洞裡、經常會跟人接觸，你會需要這一本來看懂人心，懂了才能夠避免困擾，加上最近快要過年了，建議可以買一本跟準備一隻兔子玩偶，什麼？應該不會發生衝突嗎？這個嘛，雖然希望如此，不過就像墨菲定律說的：「凡事如果有可能出錯，那就一定會出錯。」還是小心為妙呀
好書推薦：https://lihi2.cc/om4D0
#又踢貓又野馬的
#心理學好多動物
我們生活中都會與人相處，除非你是像我一樣自己住＋自由工作者，到現在還沒確診過的邊緣人，不然你生活中應該天天都會和人接觸或共事，對我來說，在公司上班很痛苦，因為除了主管可能會不滿意我的表現外，同事有時捅了簍子還得我來扛，那心裡真的是千百個ＯＯＸＸ，但這時候如果無法發洩，回到家把情緒傳染給家人，大家一起浮躁，甚至把怒氣往下傳遞，那真的是一團混亂。
對，情緒會傳染，那在心理學裡叫做「踢貓效應」，從一則寓言裡面延伸出來的理論，大意是位階高的會把怒氣丟到位階低的人身上，比如這樣：老闆→主管→員工→員工家人→員工小孩，最終小孩找不到比他位階低的人，只能往身邊的貓踢了一腳；我們生活中常常可以見到這樣的場景，俗稱「掃到颱風尾」，這種情緒發洩不僅令周圍人感冒，也會傷了自己的身體
《墨菲定律》裡提到：「憤怒是一種自我毀滅」，憤怒的情緒帶來的爆發力，除了有時可以幫助我們抵抗敵人，更多的是損耗自己的身體，尤其第一個傷害的就是心臟，高血壓患者的主要特徵也是憤怒，如果控制不了憤怒情緒，最終只會讓自己受損，這也是心理學家提出的「野馬結局」現象：「生活中因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現象」
好哦，憤怒了卻不能憤怒，這才真的會內傷吧？
情緒要宣洩，但要用對方式
依據書中提的「霍桑效應」指出，情緒可以宣洩，但要用對方法，不能用下面三個方法發洩：
Ｘ遷怒
Ｘ自我傷害（罵自己也算）
Ｘ在他人面前摔東西＆大罵
但可以做的是：
Ｏ在合法範圍內用狂暴行為宣洩
Ｏ向他人傾訴
Ｏ放聲痛哭
所以我們可以參考日本松下公司的出氣室概念，讓員工可以在裡面盡情發洩、怒歐橡皮人，他們偷偷觀察後發現，85%以上的員工進去都超不爽，出來後都神清氣爽，連工作效率都提升了呢
毆兔子玩偶有助身心健康
這讓我們知道一件事，負面情緒積累會嚴重影響人的精神與情緒，不僅傷害健康，還影響人際關係，適當發洩有助於身心健康（忽然有種廣告標語感），但不是每間公司都有出氣室啊，這時又該怎麼辦？
如果你不喜歡跟別人訴苦跟大哭，那你可以買一隻妮妮的兔兔，《蠟筆小新》裡面妮妮跟她媽媽大怒時會去毆的那隻兔子玩偶，以前看她們打只覺得很北七，沒想到裡面居然還有心理學的道理在耶XDD
想不到一個情境裡面就含有三個心理學理論，這還只是冰山一角，《墨菲定律》裡面收錄了很多心理學理論，非常淺顯易懂，只要你不是住在山洞裡、經常會跟人接觸，你會需要這一本來看懂人心，懂了才能夠避免困擾，加上最近快要過年了，建議可以買一本跟準備一隻兔子玩偶，什麼？應該不會發生衝突嗎？這個嘛，雖然希望如此，不過就像墨菲定律說的：「凡事如果有可能出錯，那就一定會出錯。」還是小心為妙呀
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