躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒【台灣版特別附贈7款「內在大象療癒藏書卡」組】
每件生氣的小事背後，都有一個曾經的傷痛
2023 May 16 閱讀塗鴉實驗室
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我總算承認，我是個難搞的人，看了這麼多心理書才發現自己毛很多，就像最近我和掌鏡人不太開心，準確來說是我對他感到不滿，這次我仔仔細細想過了，到底問題出在哪，是他、是我，還是我們？
掌鏡人曾經事業不順，現在處於重新來過的階段，過去兩年間我總是用從書中學到的給他很多建議，但時間一長我慢慢發現，他雖然認同我的建議，卻很少去執行，老實說我有點心累，也擔心如果我建議的部分沒有改善，他會陷入窮忙用肝去換業績，還無法撥出時間陪我
而擔心的狀況發生了不只一次，我在旁邊看得又不滿又無力，但同時又問自己：「這些『甘我屁事』？就算是他的事，又何必攬在自己身上操心？」
一度試著放棄討論他的工作，即便我很愛從討論工作中感受彼此的成長，即便他也不排斥我給他想法，但我怕自己是在強迫他聽我的話，所以還是先踩煞車，結果，在上一周我感覺到自己的情緒準備爆炸
母親節那一周，掌鏡人趕訂單出貨無法陪我，連聊天也沒有時間，好不容易說上話的那天，原本因為出去玩回來、心情不錯的我，大半夜一聽到他從電話那頭用疲憊的聲音說：「好想你哦～」，不知怎地，我的心情忽然冷到谷底，回應變得相當冷淡，後來草草結束了電話
鼻屎般的小事，背後有的是巨大的情緒
看起來是鼻屎點大的事，但卻讓我渾身不對勁，細品後才發現我的情緒是這樣：
「如果早執行那些建議，現在就不用疲憊到沒有品質」
「明明是你把工作排得這麼滿，滿到無法見面，現在才跟我說好累想我？」
「我很想你，但你重視工作大於與我的相處時間！」
以往累積的心累，被一句「好想你」給一次引爆，對我而言最無法忍受的，是我感受到自己被排在工作後面，傳達給我的訊息是：「你沒那麼重要。」
這觸碰到的，是我從小不被重視的傷，爸爸醉心工作、媽媽自顧不暇，與兄姊年齡差太大玩不到一塊，結婚後夫家認為女人職責是顧好家庭讓男人出去闖，而那男人又在工作場域尋得新歡，給了我另一道傷痛，因此當我再次被工作擠到後面時，感受到的痛與恐懼是加成的
當然，掌鏡人也有他的根本原因導致種種行為，不過畢竟是他很私人的事，就不寫在這了
（這邊我要再說一次，挖掘自己內心不是要什麼事都推給童年創傷，不是當作一切都是類的錯，而是定位了傷口、檢傷分類才能對症下藥啊～～～）
不是你玻璃心，而是你早已就受傷了
《躲在蚊子後面的大象》書封說的一句話很到位：「不是你玻璃心，而是你早就受傷了」
這本書帶我們找出隱藏在生活小事背後的深層情緒，簡單說也是從「過去」找你「現在」發作的線索，就像這次他一周無法陪我、疲倦對我說：「好想你」，這件蚊子般的小事，把我過去因「不被重視」而受傷的大象給呼喚了出來一樣
每個人心中都有受傷的大象，隨時會被不同的小蚊子事件給擾動，而我們為了保護自己，會啟動固有的保護程式，以我來說是「停止付出，開始脫離」，就像那通冷冷的電話一樣，但保護程式不一定每次都適用，也就造成了大象不斷在我們內心暴動，無法冷靜
你符合哪幾種大象？
書裡面講到人總共有七種不同的大象類型：
1. 擔心失去庇護型：為了避免衝突，所以要對他人設身處地，不能惹別人生氣
2. 害怕不受尊重型：他人的冷淡態度就代表著對我的否定
3. 無法劃定界線型：害怕如果畫出自己的界線，我就會失去寵愛
4. 自我需求失落型：我自己並不重要，我的需求會造成他人的負擔
5. 他人賦予價值型：人們需要我的時候才會對我好，我要有貢獻才會被需要
6. 大公無私奉獻型：我是謙虛而且為人設想的人，就算有憤怒也要吞下去
7. 可憐缺愛孤獨型：我只能靠自己，自己一個人比較好
我們心中可能不只一頭大象，《躲在蚊子後面的大象》裡有針對七種類型做更深入的解釋，但光是知道沒有太大幫助，而且可能不少人跟掌鏡人一樣，幾乎不怎麼探索自己，有情緒就習慣壓抑，久了根本不知道自己的感受是什麼，要他能分析自己，可能就像期待小嬰兒學會跑步一樣，夢裡才有
或是跟我一樣，知道對方的問題可能出在哪，但偏偏不是心理醫生，不知道怎麼引導他比較好，這時候可以和對方一起操作這本書，讓他找出自己的基本需求、目前狀態與根本需求之間的關係、重新制定心中的信念，最終達到內心的平衡
比起拿這些來究責，我希望的是理解寬容一起前行
雖然我有我渴望被重視的需求，他也有他歸屬感缺失的問題，大可以碰撞後選擇忍耐、自行解決，或直接一言不合就分開，但我更希望用「我們」的角度，試著往同一個方向調整與前進，對我而言，沒有什麼對的人，只有願不願意一起往同一方向前進的人
當初看封面可可愛愛的，還小瞧了裡面的實用性，這本書可說是來的及時哪（嘆）
好書推薦：https://lihi3.cc/lA7gD
我總算承認，我是個難搞的人，看了這麼多心理書才發現自己毛很多，就像最近我和掌鏡人不太開心，準確來說是我對他感到不滿，這次我仔仔細細想過了，到底問題出在哪，是他、是我，還是我們？
掌鏡人曾經事業不順，現在處於重新來過的階段，過去兩年間我總是用從書中學到的給他很多建議，但時間一長我慢慢發現，他雖然認同我的建議，卻很少去執行，老實說我有點心累，也擔心如果我建議的部分沒有改善，他會陷入窮忙用肝去換業績，還無法撥出時間陪我
而擔心的狀況發生了不只一次，我在旁邊看得又不滿又無力，但同時又問自己：「這些『甘我屁事』？就算是他的事，又何必攬在自己身上操心？」
一度試著放棄討論他的工作，即便我很愛從討論工作中感受彼此的成長，即便他也不排斥我給他想法，但我怕自己是在強迫他聽我的話，所以還是先踩煞車，結果，在上一周我感覺到自己的情緒準備爆炸
母親節那一周，掌鏡人趕訂單出貨無法陪我，連聊天也沒有時間，好不容易說上話的那天，原本因為出去玩回來、心情不錯的我，大半夜一聽到他從電話那頭用疲憊的聲音說：「好想你哦～」，不知怎地，我的心情忽然冷到谷底，回應變得相當冷淡，後來草草結束了電話
鼻屎般的小事，背後有的是巨大的情緒
看起來是鼻屎點大的事，但卻讓我渾身不對勁，細品後才發現我的情緒是這樣：
「如果早執行那些建議，現在就不用疲憊到沒有品質」
「明明是你把工作排得這麼滿，滿到無法見面，現在才跟我說好累想我？」
「我很想你，但你重視工作大於與我的相處時間！」
以往累積的心累，被一句「好想你」給一次引爆，對我而言最無法忍受的，是我感受到自己被排在工作後面，傳達給我的訊息是：「你沒那麼重要。」
這觸碰到的，是我從小不被重視的傷，爸爸醉心工作、媽媽自顧不暇，與兄姊年齡差太大玩不到一塊，結婚後夫家認為女人職責是顧好家庭讓男人出去闖，而那男人又在工作場域尋得新歡，給了我另一道傷痛，因此當我再次被工作擠到後面時，感受到的痛與恐懼是加成的
當然，掌鏡人也有他的根本原因導致種種行為，不過畢竟是他很私人的事，就不寫在這了
（這邊我要再說一次，挖掘自己內心不是要什麼事都推給童年創傷，不是當作一切都是類的錯，而是定位了傷口、檢傷分類才能對症下藥啊～～～）
不是你玻璃心，而是你早已就受傷了
《躲在蚊子後面的大象》書封說的一句話很到位：「不是你玻璃心，而是你早就受傷了」
這本書帶我們找出隱藏在生活小事背後的深層情緒，簡單說也是從「過去」找你「現在」發作的線索，就像這次他一周無法陪我、疲倦對我說：「好想你」，這件蚊子般的小事，把我過去因「不被重視」而受傷的大象給呼喚了出來一樣
每個人心中都有受傷的大象，隨時會被不同的小蚊子事件給擾動，而我們為了保護自己，會啟動固有的保護程式，以我來說是「停止付出，開始脫離」，就像那通冷冷的電話一樣，但保護程式不一定每次都適用，也就造成了大象不斷在我們內心暴動，無法冷靜
你符合哪幾種大象？
書裡面講到人總共有七種不同的大象類型：
1. 擔心失去庇護型：為了避免衝突，所以要對他人設身處地，不能惹別人生氣
2. 害怕不受尊重型：他人的冷淡態度就代表著對我的否定
3. 無法劃定界線型：害怕如果畫出自己的界線，我就會失去寵愛
4. 自我需求失落型：我自己並不重要，我的需求會造成他人的負擔
5. 他人賦予價值型：人們需要我的時候才會對我好，我要有貢獻才會被需要
6. 大公無私奉獻型：我是謙虛而且為人設想的人，就算有憤怒也要吞下去
7. 可憐缺愛孤獨型：我只能靠自己，自己一個人比較好
我們心中可能不只一頭大象，《躲在蚊子後面的大象》裡有針對七種類型做更深入的解釋，但光是知道沒有太大幫助，而且可能不少人跟掌鏡人一樣，幾乎不怎麼探索自己，有情緒就習慣壓抑，久了根本不知道自己的感受是什麼，要他能分析自己，可能就像期待小嬰兒學會跑步一樣，夢裡才有
或是跟我一樣，知道對方的問題可能出在哪，但偏偏不是心理醫生，不知道怎麼引導他比較好，這時候可以和對方一起操作這本書，讓他找出自己的基本需求、目前狀態與根本需求之間的關係、重新制定心中的信念，最終達到內心的平衡
比起拿這些來究責，我希望的是理解寬容一起前行
雖然我有我渴望被重視的需求，他也有他歸屬感缺失的問題，大可以碰撞後選擇忍耐、自行解決，或直接一言不合就分開，但我更希望用「我們」的角度，試著往同一個方向調整與前進，對我而言，沒有什麼對的人，只有願不願意一起往同一方向前進的人
當初看封面可可愛愛的，還小瞧了裡面的實用性，這本書可說是來的及時哪（嘆）
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